Jak napisac

mysle, ze do przyszlego roku sie pobujamy z tym gownem, ogolnie jakby ludzi nie badali, to by nie bylo problemu%) to jest na takiej zasadzie, ze mamy miliony bakterii w naszym ciele, i jakby zrobili test na jedna z nich, to by sie okazalo ze 80% populacji jest chora bo ma ta bakterie%) 80% gornikow ktora byla badania nie posiadala zadnych objawow [...]

Poniedzialek Bardzo zmeczony przyszedlem na silownie bo wczesnie musialem wstac , o 3 nad ranem , zrobilem personalny i swoj trening i zwinąłem sie do domu prosto do lozka . Dzis z rana (wtorek) misja wojskowa komisja lekarska bo oczywiscie jak co roku dostalem wezwanie na cwiczenia do rezerwy . Najpierw wpadlem do wku z wypisem ze szpitala ze w [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 1 sesja 27.06 poniedziałek B2 6*8 A4 6*8 A2 6*8 C2 6*8 E3 2*6*4 F 4*10 G 6*15 H 6*7 K2 3*15 b 3*15 Uwagi W końcu poziom trzeci - zastanawiałem się, czy po katingu końcówki drugiego nie dać paru dni na odpoczynek, ale uznałem, że jeszcze na to za wcześnie. Teoretycznie korzystając z tabelek II tomu mógłbym dać nieco [...]

[...] szlo ciężko), a A5 i A2 po osiągnięciu 6*12 zamieniam na trudniejsze warianty. I mała obserwacja związana z bcaa, a konkretnie z odważaniem - otóż moja waga leci w c***a Jak odmierzałem 10 gr używając do tego tylko kartki położonej na szalce, to kupka o stosownej wadze wymagała sypnięcia dwóch czubatych łyżeczek. Gdy natomiast wsypywałem [...]

Przyglądałam się również ostatnim dyskusją i zasmucił mnie fakt pojawienia się na forum pewnych osób które narzuciły nie przyjemny sposób przekazywania swej wiedzy.Chodzi mi o Kanarka Nortona i Seewy którego wypowiedż najbardziej mnie zbulwersowała. W nie przyjemny sposób zaczynacie rozmowe a póżniej macie pretensje że ktoś żle się o was wyraził. [...]

moge Ci napisac czemu barano prowadzi dziennik ale nie tutaj bo dostane bana %-) i czemu nie prowadzil go wczensiej poki sam mowil ze popelnial bledy ? a tak w ogole jak barano dodal foto z przed redukcjiw tamtym roku jak ja dopiero mial zaczac to se poczytaj co kazdy pisal lol nie było to ale zaj**sicie wygladasz Zmieniony przez - konamb w dniu [...]

Nie liczysz kalorii, więc jak podchodzisz do tego tematu, ile trzeba zjeść ? Wiem już po prostu, jaki zakres poszczególnych makroskładników działa.Działa nie tylko na mnie, ale i na innych ludzi.Białko i tłuszcze najczęściej są na podobnym poziomie, rotacja natomiast następuje w przypadku węglowodanów.Co mogę napisać? Wielu trenujących je [...]

Na pewno wrócę-przynajmniej jeszcze jeden start , gdzie postaram się wszystko dograć. Skoro plecy mogłem mieć jedne z lepszych to i przód też ;-) Ale jeśli mam napisać kilka uwag : 1.Nie da się dobrze odwodnić bez silnych diuretyków. Organizm nie będzie sie pozbywał wody, która jest mu potrzebna do przetrwania. Picie kosmicznych ilości, całkowite [...]

PULL SIŁA 1.Podciąganie Rampa 3 Do 75kg x 1 2.Martwy ciąg objętościowo, bo czułem dyskomfort 3.Wiosło lekko 4.Face pull 4 x 8 5.Uginanie z łamanym gryfem + hantle z supinacją + modlitewnik jednorącz 3 serie W martwym 170 x 15. Z garbem zrobiłbym jeszcze ze 2-3 ruchy ale nie tędy droga. Co mogę napisać ? Masakra. Nogi i prostowniki dosłownie [...]

interesuja mnie 2 perfumy azzaro chromme i paco rabane prosze mi napisac jak wyglada dalsza czesc trensakcji

nie wiem co to juz za post, nie przegladalem wczesniejszych stron... takie uwagi jak napisales zachowaj dla siebie, nie jestem twoim kolega. Zobaczylem pierwsza strone... jakies tam problemy masz, ale teraz nie chce mi sie juz skladac 4stron w jedna zeby co kolwiek napisac na temat, jakbys to podsumowal to juz byloby co innego. Zmieniony przez - [...]

Dobra dzięki za pewne dodatkowe wiadomość. Możesz mi jeszcze napisać jak najlepiej rozłożyć dawkę Mietka np. jak mam w danym dniu wziąć 3tabletki a trening miałem o np. 15:00? To mam wziąć 1tabl. przed treningiem potem np. drugą tabletkę po 3,5h a 3tabletkę po kolejnych 3,5godziny? Pozdrawiam! "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie [...]

1cm w obwodzie ramienia to mało? jak dieta? jest zbilansowana? i co z treningiem? jak on wygląda? możesz na priv napisać.

właśnie mama mi wspominała o tej soli a ja ciągle zapominam jej dodawać :) może po dzisiejszej przygodzie z nitkami białka w całym garnuszku już o tym nie zapomnę :) Majli coraz więcej mamy ze sobą wspólnego :) "poszło w cycki" i kapusta };-) ciekawe co następne :-> chciałam jeszcze dodać, że oto właśnie rozpoczął się: 12 tydzień jedzenia wg [...]

napisałem, że ja nie miałem żadnej operacji, coś j**neło, straszny ból i do dzisiaj ciężary z gimnazjum ;-) przerwa parę miesięcy aby się zrosło/zagoiło i tyle. A on chce nap*****lać po 140kg i mówi że delikatnie zaczyna %-) żaden krwiak/siniak nie wyskoczył, nawet u lekarza nie byłem. została malutka dziurka z boku, delikatnie przesunięta klatka [...]

ciekawe jak wy we wrocławiu to rozwiażecie ,no bo u was frenkwencja pewnie jak zawsze malutka, sory ale musiałem juz to napisac bo powolutku idziecie w złą strone

Nic mi nie dolega w nogę, wszystko jest dobrze. Chciałam napisać jak to ćwiczenie dobrze wpływa na mięśnie. Zrobiłam jedną stronę 4*10 a potem przeszłam kilka metrów po wodę na ławeczce i czułam OGROMNĄ różnicę w czuciu nogi, po prostu pracę mięśni, żaden dyskomfort, po zrobieniu serii na drugą stronę odczucia były po każdej stronie takie same :)

jednak male zmiany - szablon poniżej! ............................... .....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... ...............................………..wersja nr.2 ..................................…….. *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] które dostaniecie [...]

[...] mam katar jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. @-| Gorsze dni trafiają się każdemu. 7.04.2018 [...]

[...] jutro sobie odpocznę po pracy. A tak, dziś trening, później rekreacyjnie rower po pobliskiej dolinie 3 stawów, i metabolizm się nakręci :-)) Antos jeszcze jedno pytanie. Jak wcześniej wspominałem, chciałbym już bardziej zaatakować partie mięśniowe, wskoczyć na jakiś split. Mógłbyś mi napisać jakie partie mogę połączyć ze sobą? Potem już [...]